Вредно ли ходить на каблуках?

Согласно мнениям различных экспертов носить обувь на каблуках не только вредно, но и полезно. Например, итальянские ученые доказали, что ношение обуви на невысоком каблуке способствует укреплению мышц таза. Противники высоких каблуков говорят о их недостатках, к которым относится вероятность развития артрита из-за постоянной нагрузки на колени и тазобедренные суставы.

Со временем образуются мозоли, травмируются мягкие ткани ног, что является основной причиной появления болей. Ношение туфель на высоком каблуке может вызывать боли в коленях, в бедрах, в спине, приводя к остеоартриту.

Преимущества и недостатки каблуков в зависимости от их высоты

Безусловно, женщина на высоких шпильках со стороны выглядит красивой и женственной, но специалисты рекомендуют по возможности ограничить ношение таких моделей и при первом удобном случае снимать их, давая ногам отдохнуть.

Обувь с каблуком высотой до 2,5 см имеет свои преимущества, к которым относится удобство и меньший риск повредить и травмировать ноги. Но есть и недостатки: не поддерживается необходимый подъем, поэтому следует постоянно напрягать мышцы, чтобы удержать туфли на ноге.

К преимуществам моделей с каблуком от 4 до 5 см относится развитие икроножных мышц, а также обеспечивается комфортная и легкая походка. Однако такая обувь может привести к образованию мозолей и натоптышей, а также болям в спине.

Обувь с каблуком от 6 до 10 см делает осанку стройнее и развивает икроножные мышцы, но ношение таких моделей менее комфортное и удобное, что приводит к росту косточки сбоку стопы.

Высокий каблук (от 10 см и выше) развивает мышцы икр, но постоянное длительное ношение приводит к болям в спине и позвоночнике, является причиной отклонений в костно-мышечной системе за счет повышенной нагрузки, которая не соответствует общей массе тела. Чем выше высота каблука, тем больше нагрузка на позвоночник. Страдают колени и поясничный отдел, что может привести к остеоартриту, хандрозу, межпозвонковой грыже.

Выбирая обувь на каблуках, следует учитывать не только эстетичный и привлекательный внешний вид, но и вес тела. Например, невысоким женщинам не стоит носить слишком высокие каблуки, так как в этом случае нарушается соблюдение пропорций тела. Полненьким девушкам необходимо выбирать устойчивые каблуки, что придаст походке уверенности и исключит возможные травмы. Главное требование – уметь красиво ходить на них, чтобы колени не были согнуты, и спина была прямая.

Видео

Источники