Базальная температура как правильно измерять?

Базальная температура – это наименьший показатель температуры тела, достигаемый во время продолжительного сна (не меньше 6 часов). Для ее измерения необходимо держать градусник 5-10 минут во влагалище, в ротовой полости или в прямой кишке.

Таким образом чаще всего измеряют температуру женщины при определении наилучшего момента, чтобы забеременеть, так как он позволяет многое узнать о женском организме, а в частности, время, когда возможность зачать ребенка наиболее высока, а также определить начало очередной менструации. Этот метод заключается в измерении температуры тела в различные фазы женского менструального цикла, когда в организме женщины происходят заметные гормональные колебания.

Очень важно уметь правильно измерять базальную температуру:

  • Начинать измерение базальной температуры нужно с самого первого дня менструации, чтобы можно было проследить колебания температуры в течение всего цикла.
  • Измерение необходимо проводить с самого утра. Запрещается перед проведением процедуры вставать с постели, садиться и т. д., так как эти действия могут привести к ошибочным наблюдениям.
  • Для достоверности показаний, которые вносятся в график изменения базальной температуры, проводить измерения настоятельно рекомендуется всегда в определенный час. Различие во времени измерения хотя бы на 30 минут приведет к тому, что данные, полученные в результате измерения, не будут являться показательными.
  • При простуде также базальную температуру не стоит считать показательной..
  • Измерение базальной температуры советуют проводить, используя один, заранее выбранный, градусник, так как показания ртутного и электронного приборов могут немного разниться.
  • Прием перед измерением большого количества алкогольных напитков, стресс, переутомление, перелеты и поездки также могут повлиять на результат, полученный в ходе измерения.


После того как очередной менструальный цикл, во время которого проводились наблюдения за колебаниями базальной температуры, закончится, можно будет сделать определенные выводы.

Итак, с 1 по 12 день менструального цикла (фолликулярная фаза) базальная температура, как правило, не достигает 37 градусов. С 12 по 16 день происходит выход яйцеклетки в полость маточной трубы, проще говоря, овуляция. Базальная температура перед выходом яйцеклетки снижается, а во время наступления овуляции и сразу после нее изменяется в сторону повышения на 0.4 – 0.6 градуса.

Начиная со второй фазы менструального цикла (лютеиновой), базальная температура держится в пределах 37 градусов и выше. Если во время овуляции оплодотворения не произошло, то завершение лютеиновой фазы происходит с началом менструации.  Перед наступлением менструации базальная температура вновь понижается на 0.3 градуса. Если беременность все же наступила, базальная температура будет находиться на уровне 37 градусов на протяжении всего первого триместра.

Наблюдая за изменениями базальной температуры в женском организме в течение всего менструального цикла, можно с наибольшей долей вероятности определить момент, когда произойдет овуляция, её возможное отсутствие или задержку, а также выявить беременность на ранних сроках.